Kyra Fitness and Dance

Ledniczky Krisztina Kyra személyi edző és tánctréner oldala

Facebook

Megosztás

Kapcsolat

Üzemeltető:
Christina Tara Kft.
Székhely:
 1119 Budapest, Andor u. 21/c

Fitnesz terem - Személyi edzés:
FLEX GYM - 100 % BODYBUILDING

1012 Budapest, Márvány utca 17.

Csoportos órák - CHAIR DANCE workshop:

Hamarosan!!!

Lánybúcsú Party óra: ROXY Stúdió - 1136 Budapest, Tátra utca 4.

Gerinctorna és kinezio TAPE ragasztás:

Hamarosan

***

FOTÓZÁS:

Stúdió Montázs - 1123  Budapest Alkotás utca 37.

WTAMAS - 1062 Budapest, Teréz krt. 6.

***

Adószám: 
12448339-1-43

Telefon:
+36-20-382-3406

Facebook: Kyra Fitness & Dance

E-mail: info@kyrafitness.hu

Személyi edzések: Hétfő-Péntekig: 17.30 - 20.30 óra között

Hétvégenként: előzetes egyeztetés alapján

Táncórák: keresd az aktuális időpontokat a megfelelő óratípusoknál.

Fotózás: Bejelentkezés és árajánlatkérés elérhetőségeinken.

Személyi edzés

SZEMÉLYI EDZÉS BUDA SZÍVÉBEN A FLEX GYM-BEN!

Személyre szabott edzésterv - Étkezési tanácsadás - Fitnesz teszt

„Női személyi edzés életmód és diéta tanácsadással”

Problémás túlsúly? Nem tudod hogyan diétázz? Inzulinrezisztenciád van, netán pajzsmirigy problémákkal küzdesz, allergiáid miatt nem tudod mit egyél?

Szeretnél megszabadulni a súlyfeleslegtől, vagy csak nem ismered ki magad a konditerem világában?

Szeretnél életmódot váltani, de a nagy kínálatban nem tudod hogyan? 

ENGEDD MEG, HOGY SEGÍTSEK NEKED ÉS AZ EDZŐD LEHESSEK!

Mindig lesznek olyanok, akik megpróbálnak lebeszélni az életmódváltásról, az egészséges életmódról és sportolásról. Sőt számtalanszor megkeresnek mindenféle csodaszerekkel, amiktől lefogyhatsz 1 hét alatt, vagy diétázhatsz gyorsan.

Engem is sokszor felkeresnek és felajánlják az órák, napok alatt elérhető bomba testet, gyors zsírégetést, hiperaktív fogyókúrát. De rá kellett jönnöm nem élhetek így, túlsúlyosan, egészségtelen élelmiszereket vásárolva.

Ezért visszanyúltam az alapokhoz és tovább képeztem magam. Így kialakítottam egy olyan funkcionális, súlyzós és kardió edzéstervet, ahol ötvözöm a hatékony edzéselveket, figyelembe véve az egészségmegőrzést és a prevenciót. Ráadásul nem kell éheznem hetekig a fogyás érdekében, csak odafigyelni arra mit eszek. Így ehetek naponta ötször, betartom a heti 3-4 alkalom edzést, vitaminokat és ásványi anyagokat juttatok a szervezetbe és mindennek köszönhetően jobb a kedvem, közérzetem, az alakom pedig folyamatosan fejlődhet.

Elhíztál? Azt mondod jól érzed magad? Azt gondolod fogadjon el mindenki ilyennek, amilyen vagy?

Azt mondják "csak a kutyák játszanak csontokkal" és ne foglalkozz a túlsúllyal.

Bele gondoltál, hogy 20-30 kg súlyt cipelsz a testeden?

Azt is elfogadod, hogy nem csak kívül, hanem a belső szerveiden is felhalmozódott a zsír?

Hosszútávon az elhízás nagyon komoly autoimmun és szív- érrendszeri betegségekhez vezet...a cukorbetegséget és további más szövődményt nem is említem.

FOGD FEL A TÚLSÚLY ÉS AZ, HOGY KÖVÉR VAGY NEM SZÉPSÉG KÉRDÉSE!!!

* !!!AZ ÉLETEDBE KERÜLHET!!! *

Évekig nem mozogsz, eszed az édességet és a felesleges szénhidrátokat, zsíros pizzát, kólát, chipset. Komolyan azt várod, hogy majd egy kaszulától lefogysz? Tényleg éhezni akarsz?

Amennyiben ezeket átgondoltad és elfogadod egy szakértő segítségét, akkor szívesen összeállítom számodra a táplálkozási szokásokat, diétádat amiken változtatni kell. Ha pedig szeretnéd ezt támogatni, akkor várlak az edzéseken.

Ezek nem tingli-tanglik, itt nincs duma és pletyizés! Kemény zsírégetés és izomerőfejlesztés, állóképesség növelés. Heti rendszeres, minimum 3 edzésnap, funkcionális, preventív és erősfejlesztő programok.

Ne félj, hogy túl izmos leszel!

ÉN AZ EGÉSZSÉGES ÉLETET AJÁNLOM NEKED!

Mi az, amit kaphatsz?

  • Kitöltünk egy egészségügyi és sportaktivitási kérdőívet, amely felméri a jelenlegi állapotodat;
  • Vezetjük az étkezési- és edzésnaplódat;
  • Fizikai állapot felmérés után az egyénre szabott gyakorlatokat végigkövetjük az edzés során;
  • Havonta időszaki méréseket végzünk, hogy folyamatos kontroll alatt legyen a célod eléréséhez;
  • Garantálom, hogy motiválni foglak a célod elérésében;
  • A személyi edzés alkalmanként 60 perces, csak veled foglalkozom, de jöhettek párban is;

Amely területen segítségedre lehetek:

  • Személyre szabott edzésterv
  • Személyi edzés izomtömeg növeléshez
  • Pulzuskontroll zsírégető és kardió edzések
  • IR, asztmás, pajzsmirigy, magasvérnyomás problémákkal küzdők részére egyéni étrend és diétás tanácsok
  • Életmód és diéta tanácsadás
  • Fittségi tesztek
  • Funkcionális tréning
  • Preventív gerinctorna
  • Kineziológiai TAPE ragasztás
  • Streching, SMR hengeres lazítás

Végzettségeim:

2018. Balance Medical Fitness Akadémia - Kineziológia TAPE terapeuta

2017. Testegyensúly Preventív Gerinctréner - Fitness Company

2017. Személyi edző - BKA

2016. Csoportos Fitnesz Instruktor - Fitness Company

2014. Fitnesz edző (gyerekfitnesz instruktor) - IWI

2010. Táncinstruktor - DOLLHOUSE Táncstúdió

ÁRAK A 2019. évben:

3 alkalom "próba" személyi edzés (3x60 perc)                                                                                    10.500,- Ft/3 alkalom/fő (érvényes a tárgyhóban 2 hétig)

10 alkalmas személyi edzés (60 perc/alkalom, érvényesség: 4 hét)                                                   30.000,- Ft/fő 

10 alkalom páros személyi edzés (60 perc/alkalom, érvényesség: 4 hét)                                          25.000,- Ft/fő  

30 NAPOS HAVI KORLÁTLAN BÉRLET                                                                                             40.000,-Ft akár a hét mindennapján tudsz edzeni*

A személyi edzés díjai nem tartalmazzák a fitneszterembe való belépő díját, azt a helyszínen az első regisztráció alkalmával tudod megvásárolni. A személyi edzés bérletek az adott hónapban érvényesek, a hó közbeni vásárlás esetén időarányosan számoljuk el az edzéseket. Érdemes korlátlan fitnesz bérletet váltani, mert ár-érték arányban ezt tudod a legjobban kihasználni. *A korlátlan bérlet 30 napig érvényes és minden esetben az vásárlás hónapjában érvényes, hetente minden nap igénybe vehető, vasárnap pihenőnap.

A FLEX GYM Aktuális bérlet árait itt találod: http://www.flexgym.hu/araink/ ALL YOU CAN MOVE kártya elfogadóhely! Fontos a helyszínen készpénzben tudsz fizetni!

Személyi edzésre jelentkezek

Név *:
Telefon *:
E-mail *:
Az alábbi edzésre jelentkezek *:



Fizetési mód *:


Írd le röviden mi a célod az edzéssel *:

A csillaggal (*) jelölt mezők kitöltése kötelező!


 

kyra     fitness   fitnesz   kyrafitness        kyrabody          kyrafit   kyrafitanddance kyrafitdance      személyi edzés            személyi edző    személyi edzés buda szívében    semélyi edzés női személyi edzés          edzés nőknek    buda            funkcionális tréning        funkcionális edzés         core      core power        core izom fejlesztés       TRX      get fit            funkcionális testépítés    fogyókúra         fogyókúra program        fogyókúrás edzés          zsírégetés            pulzuskontroll    pulzus   polar     polar óra           polaróra            pulzuskontroll    testsúlykontroll  alakformálás            aaerob  aerobik csoportos          csoportos edzés kiscsoportos edzés         étrend   diéta     edzésterv            táplálkozási tanács         táplálkozási tanácsadás  edzésmódszer   edzéselv           online fit program            preventív gerinctorna     gerinctréning     dinamikus preventív gerinctréning          jóga      flow      flow tréning            gerinctorna        gerinctréning     kiscsoport         kiscsoportos      kiscsoportos gerinctréning          testegyensúly            testegyensúly preventív gerinctréning     erőfejlesztés      edzés tippek      tanácsok           személyi edző blog            fitnesz edzések  alakformálás kényelmesen otthonodban  FIT WOMAN PROGRAM   FIT WOMAN DIÉTÁS ÉTREND ÉS EDZÉSTERV      FIT WOMAN EDZÉSTERV FIT WOMAN DIÉTÁS ÉTREND TERVEZÉS  FLEX GYM         flex gym           Flex Gym     Személyi edzés Buda szívében, INGYENES étkezési tanácsadással és fitnesz teszttel - I. kerület     Személyre szabott edzésterv          Életmód és diéta tanácsadás      Fittségi tesztek  Funkcionális tréning       Preventív gerinctorna            Streching          SMR hengeres lazítás     1 vagy 10 alkalmas személyi edzés bérletek        egyéni   páros edzés            kiscsoportos